Page 49 - Gehaltvoll 11.3
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Die ge|halt|volle Horizonterweiterung 11.3



        Rückwärtsmarathon //////////////////////////////////




        Die Idee des Rückwärtslaufens als   belastet. Die Sinne werden ge-
        Sport gibt es schon lange. Bereits   schärft und man erhält ein besse-
        1826 wurde dieser Kunstlauf zum     res Körpergefühl.
        ersten Mal erwähnt. Die Athleten
        laufen mit den Fersen und dem       Hier geht es zum YouTube-Video:
        Rücken voran, während der Blick
        „nach hinten“ zeigt. Rückwärts-
        laufen verbessert in kurzer Zeit
        die Koordination, das Gleich-
        gewichtsgefühl und die Körper-
        haltung und kann somit auch zu
        mehr Selbstbewusstsein beitragen.
        Als nachteilig sei angeführt, dass
        die Augen falsch positioniert sind,
        was eine höhere Konzentration
        erfordert. Durch den umgedreh-
        ten Bewegungsablauf werden die
        Muskeln und die Gelenke anders




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                                            https://www .y outube.com/
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